뱃살 쏙 빠지게 해주는 과일 주스 5가지

만병의 근원인 비만, 현대인들의 빠른 식습관과 잦은 음주문화로 늘어가는 뱃살을 보면 한숨이 절로 나온다. 

아무리 음식을 많이 먹어도 살이 안찌는 체질이라면 모르지만, 물만 먹어도 살이찌는 사람들이 있다. 사실, 먹은대로 운동을 해주면 그만큼 칼로리를 소모하기 때문에 살찔 염려는 안해도 좋다. 

하지만, 운동할 시간이 없을때 우리는 철저한 식단 관리를 병행 해야 한다. 예를 들자면, 3끼 중 1~2끼는 직접 건강식 도시락을 싸와서 먹는 방법도 다이어트에 도움 된다. 

신체 부위중 가장 빠지기 힘든 뱃살을 빼는데 도움 주는 음료 5가지를 소개한다. 

1. 망고+생강 주스

생강과 망고의 조합은 신진대사를 활발하게 해준다. 신진대사를 활발하게 해주는 음료를 섭취하게 되면 운동을 하지 않아도 기본으로 소모되는 칼로리가 있기 때문에 복부 지방을 제거하는데 좋은 과일로 알려져 있다.

2. 딸기+시트러스+시나몬 주스

달콤한 과일 음료를 좋아하는 사람들에게 안성맞춤이다. 다이어터들의 열망을 충분히 충족 시켜주는 건강 음료다. 시나몬의 효능은 콜레스테롤 수치와 당 수치 조절을 도와준다. 딸기의 효과는 당분 섭취를 필요할때 같이 먹게 되면, 단것이 먹고 싶은 욕망을 채워준다.

3. 블루베리+오렌지 주스

블루베리의 효능은 눈을 맑게 해준다. 시력에 좋은 과일이다. 단백질과 산화방지제의 복합체라고도 할 수 있다. 오렌지는 비타민C가 풍부하여, 건강 관리와 다이어트에 좋은 과일로 알려져 있다.

4. 사과+시나몬 주스

사과의 효능은 비타민 C와 비타민 B가 풍부하게 들어 있고, 산화 방지제를 함유하고 있고 당뇨병과 심장병에 특효약이다. 시나몬은 체내에 쌓여있는 각종 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 믹서에 갈아서 함께 섭취하게 되면 복부에 쌓인 지방을 제거 하는데 좋다.

5. 오이+시트러스 주스

오이와 시트러스 (감귤류 과일 예를 들자면 자몽, 오렌지, 라임) 을 섞은 주스는 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있다. 그리고 비타민이 풍부하게 함유하고 있어, 평소에 변비를 앓고 있다면, 특효약이다. 믹서에 잘 갈아서 먹으면, 다이어트에 좋은 음료다! 철저한 식단과 균형잡힌 운동을 병행 한다면, 뱃살은 금방 빠진다.