직장인들 허리 아플때 통증 줄여주는 기막힌 방법

컴퓨터를 많이 사용하다보면, 허리에 많이 무리가 가기 마련이다. 평소에 허리와 골반 통증으로 고통 받고 있다면 꼭 확인해봐야할 지압법이있다. 

최근 의학 전문매체 리메디데일리는 허리 통증을 줄여주는 효과가 있는 골반 지압법을 공개 했다. 장시간으로 좌식 생활을 하다보면 척추 건강을 악화 시키는 원인이 될 수 있다. 

이렇게 악화된 척추 건강은 목과 어깨 무릎은 다양한 부위에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 평소에 관리를 잘해주어야 한다. 

지금부터 허리통증을 줄여주는 지압법을 알아보도록 하자. 골반 부위중 관원수 부위를 자극하는 방법이다.

맨 위에 있는 사진에 나와있듯이 관원수는 양손 엄지손가락으로 어루만지듯 부드럽게 주물어주면 된다. 본인이 직접 할 수 도 있는데, 왠만하면 다른 사람이 지압해주는 것이 더욱더 효과가 있다. 

리메디데일리는 "데드리프트를 하면서 허리 근육을 강화시키는 것도 중요하지만, 예방도 중요하다. 그리고, 평소 관원수 부분을 꾸준히 지압해준다면 허리디스크 예방에도 좋다"고 설명 했다. 

너무 세게 누르면 악영향을 미칠 수 있으니, 부드럽게 어루만져주듯이 눌러주는 것이 중요하다.