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혹시 여러분 몸에 얼마나 많은 양의 설탕이 쌓여 있는지 아시나요? 사람들은 보통 비만의 주 원인을 폭식이나 과식을 이야기 하곤 한다. 그러나, 한 박사는 비만을 초래시키는 행동인 과식과 폭식도 있겠지만, 비만의 주범은 체내에 쌓인 설창이라고 말했다. 연구에 따르면 체내에 쌓인 설탕이 지방질로 바뀌면서 우리 몸에 축적 되기 때문이다. 그것이 바로 비만으로 변한다. 우리는 설탕이 몸속에서 지방질로 바뀌는 것을 막을 필요가 있다. 지금부터 디톡스 식단 3가지를 알아보자. 3일 간 해당 식단을 먹어보고 축적된 설탕을 제거해보도록 하자. 그리고, 하루에 1시간 이상 빠른 걸음으로 걷는 것을 추천 한다. 1. 아침 식단 이 식단은 내가 매일 아침 먹는 것이다. 견과류가 몸에 좋다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않..