6가지 악몽으로 알아보는 당신의 심리 상태

우리는 평생을 살면서 인생의 3분의 1을 잠을 자는데 시간을 보냅니다. 또한, 우리의 몸이 휴식을 취하는 동안에도 뇌는 활동을 멈추지 않습니다. 잠을 자고 있는 동안에도 우리의 뇌는 지속적으로 활동을 하게 됩니다. 이것이 근본적으로 우리가 꿈을 꾸는 이유입니다. 과학적으로 접근하자면, 우리가 자고 있을때와 깨어있을때의 두뇌활동은 다릅니다. 

(사진=표시 없는 것 Google 이하)

깨어있을때보다 잠자고 있는 우리의 두뇌 활동이 더 '활동적'이라는 것을 연구로 입증 했습니다. 인지신경과학자인 시드쿠이더는 "잠을 자는 도중에 뇌 일부는 주변의 정보를 일식하고 거기에 알맞는 반응을 한다."고 말했습니다.

(사진=Egloos)

우리의 뇌에는 4가지 형태의 뇌파가 있습니다. 자는 동안에는 의식은 없지만, 산소 소모량이나 뇌혈류량은 깨어 있을때와 비교하자면 크게 저하 되지 않습니다. 그리고, 우리가 알아야 할 것은 꿈의 80%는 램수면 상태에서 나타납니다. 

악몽을 꾸거나 잠꼬대를 한다는 것은 현재 본인의 심리 상태를 나타내주기도 합니다. 또한, 의식이 있을때 생각하는 것과 신체의 상태에 따라 꿈의 내용이 달라지기도 합니다. 꿈의 종류는 크게 두 가지로 나뉘어지는데, 내가 상상했던 일들이 꿈에서 벌어질 수도 있는 것이고, 의식이 깨어있을때 엄청 고생했거나, 신체적으로 힘들었을때 우리는 종종 악몽을 꾸게 됩니다. 

간혹 우리는 이상적인것들, 우리가 이루고 싶은 것들을 야망에 찬 표정으로 친구나 주변 동료들에게 말할때가 있습니다. 그럴때 부정적인 친구나 동료는 이렇게 말합니다. "야! 꿈도 꾸지마" 이 말은 아무리 너가 원해봤자, 이룰 수 없다는 것이죠. 그래서, 이런 말이 나오게 된겁니다. 

(사진=KBS 경인)

우리가 기억을 하기 위해서는 잠을 잘 자야 합니다. 꿈을 꾼다 라는 것은 생존에 필요한 행동을 더욱 더 잘 기억하기 위한 무의식적인 과정이라고 보면 됩니다. 수면 부족은 정서적 불안을 유발 할 수 있어요. 지금부터 6가지 악몽으로 알아보는 심리 상태에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 귀신이나 낯선 사람에게 쫓기는 꿈

나도 모르는 누군가 혹은 아는 사람에게 생명의 위협을 느끼며 쫓기는 꿈을 꾼다면, 현재 심리상태는 '열등감'을 느끼고 있다는 것을 알려줍니다. 남을 질투하고 있거나, 무의식적으로 타인의 삶과 내 삶을 비교하고 있다면, 쫓기는 꿈을 꿀 확률이 높아진다고 한다. 

또한, 지금 극도로 불안증세를 보이고 있거나 걱정이 매우 많다고도 풀이 됩니다. 혹시라도, 도망치는것에 성공 했다는 것은 새로운 변화를 맞이 한다는 것으로도 해석 할 수 있습니다.

2. 높은 곳에서 떨어지는 꿈

저도 이 꿈을 간혹 꿉니다. 갑자기 쌩뚱 맞게 높은 곳에서 떨어진다면, 깨어있을때 자존심이 상하는 일이 있었다는 것으로 해석 됩니다. 누군가에게 무시를 당하거나, 원하던 목표를 달성하지 못하면 주로 꾸게 되는 악몽이라고 합니다.

3. 자신의 실수로 온몸에 상처를 입는 꿈

이러한 꿈을 꾸고 있다면, 최근 매우 화가 나는 일이 있었다는 증거 입니다. 꿈은 보통 의식 속에서 생각한것이 무의식속으로 자연스럽게 들어와 꿈이 벌어집니다. 

사실, 사회에서는 화가 나는데 앞에서는 말 못 하는 경우가 종종 있습니다. 마음 같아서는 맞서 싸우고 싶지만, 그럴 수 없다는 억압에서 오는 스트레스로 꾸는 꿈 입니다. 반면, 누군가의 공격으로 인해 상처를 입는 꿈은 화가 나는 일에 무력감을 느끼고 있다는 것으로 해석 됩니다.

4. 시험을 보는 꿈

갑자기 잘 자고 있는데 어이없게 시험 보는 꿈을 꿨다면, 무조건 해결해야 하는 일이 생겼다는 것 입니다. 예를 들자면, 시험을 망쳤을때 오는 불안감, 거기에서 오는 문제에 대해 어떻게 해결해 나가야 할지 지레 겁을 먹는 다는 이야기 입니다. 시험이 술술 풀린다면, 아무 문제 없습니다.

5. 아무도 없는 밀폐된 공간에 갇히는 꿈

엘리베이터에 갇힌다든가 매번 어딘가에 갇히는 꿈을 꾼다면, 당신은 현재 매우 심한 좌절감을 느끼고 있다고 보면 됩니다. 답이 안나오는 걱정이 태산이거나, 무기력한 자신의 모습에 답답해하는 것을 말합니다. 스트레스 받는 상황은 잠시 제쳐두고, 한강으로 나가 공기를 쐬어보는건 어떨까?

6. 아무도 가지 않은 곳을 헤매는 꿈

처음 보는 장소에서 길을 잃는 꿈은 새로운 환경에 놓였을때 자주 꾸는 꿈입니다. 예를 들자면, 유학생활이나, 이직, 이사, 전학 등으로 환경이 아예 바꼈을때 주로 꾸는 꿈이라고 해석 할 수 있습니다. 

모든 악몽은 깨어있을때 경험하는 극심한 스트레스와 불안한 의식속에서 비롯 됩니다. 우리가 기억 하는 모든 꿈은 얕은 수면 상태를 말하는 REM수면 중에 일어납니다.

(사진=화가 헨리 푸젤리 1781년 작품 '악몽')

램수면 특유의 기억정리 활동으로 인하여 초현실적이거나 비현실적인 (악몽)을 꾸게 되는 것 입니다. 깊이 숙면하지 못하는 이유도 의식이 깨어 있을때 부정적인 감정이나 경험을해서 꿈속에서 나타난다고 보시면 됩니다. 자신만의 방법으로 스트레스 관리 잘해서 악몽 꾸는 일을 줄여보도록 해봅시다!