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일상생활 속 몸의 몸중 '코어' 강화 운동법 3가지 코어 운동을 해야 한다는 것은 정말 중요하다. 왜냐하면 우리몸의 중심이기 때문이다. 많은 여성들이 다이어트 할때 유산소만 하게 된다. 이는 단기적으로 좋지만, 장기적으로 봤을땐 좋은 방법은 아니다. 몸의 중심, 코어는 우리몸의 힘의 원천이자 건강한 신체를 위한 핵심 요소라고 볼 수 있다. 특히 스포츠에서는 코어 강화 운동이 일상이다. 우사인볼트도 코어가 엄청 강하기 때문에 세계 육상계를 휘어 잡는 비결이라고도 볼 수 있다. 코어의 역할 및 기능 코어의 역할에 대해서도 알 필요가 있다.코어 근육들의 기능은 복부에 있는 내장들을 보호하며,척추를 받쳐 자세를 유지하는데 도움을 준다. 우리는 매일 몸을 움직인다, 근육으로 내장을 감싸서내장 기능을 유지하게 해준..